どうすれば楽しくなるか？

１　楽しいとは何か？

　楽しいとは、興奮したり、歓喜したり、ワクワクしたり、胸躍らせたりすることではない。感情の揺らぎ、起伏が少ないのにも関わらず、夢中になったり、集中できたりして、言動できることである。仲間や他人がいるかどうかも関係ない。いつでも、どこでも、誰とでも、心が平安で言動できることである。

２　どうすれば楽しくなるか？

　感情の起伏が少ない状態での言動は、日常的であり、容易である。なぜなら、その言動とは、日常の習慣だからである。日常の中で、「やりたい」とか「やってみよう」などと、直感的に思えたことに言動することが、楽しむことである。その楽しさを、継続することである。

３　楽しくないを楽しむ

　イヤなことが起こったり、イヤなことがあったりした時は、楽しくないし、楽しむことはできない。心が自然に変わった感情を、強引に変えようとしたり、押し殺したりすると、エスカレートしたり、突発的な言動に発展していくことが分かる。自然に変わった感情を、ただ観ていれば、ある程度で治まるのが分かる。イヤなことでの感情を楽しむことさえ可能である。